臂力器教学

时间：2024-08-25 22:19:41  编辑：顺达铝单板资讯网  访问：927

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臂力棒的正确锻炼方法图解，1、平放在胸前:双手抓住臂力器两端,将安全绳套在手腕上,身体微微弯曲,手臂向前移动并用力使双手更靠近内侧,弯曲臂力器的弹簧。保持几秒钟后,慢慢放松,恢复原状。想增加前期运瑞尔安心播报暂停

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臂力器体操教学教案，1.示范动作:教师展示臂力器体操的基本动作技巧,如持臂力器弯曲和伸直手臂、旋转和翻转臂力器等。2.指导练习:学生按照教师的示范,分别进行基本的持臂力器动作训练,教师进行逐百度文库

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